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7~12個月副食品補充重點有哪些?

7-12個月

 

  • 7-12個月開始母奶佔總熱量比例已由70%逐漸減少到55%，副食品佔的份量已由30%逐次增加到45%
  • 副食品到1歲以後應該更名為「正食品」，是寶寶主要提供熱量與各營養素的來源。從7個月開始家長可以漸漸增加固體食物的比重，母乳為配角，每天提供1-3餐的固體副食品作正餐

家長也會發現寶寶開始具備一些飲食技能

  • 寶寶開始會用手指撥動與拿取食物
  • 寶寶懂得利用舌頭攪拌食物並將它推向口腔後方
  • 咀嚼力越來越進步，可以先吃副食品再喝奶

 

此時提供給寶寶的食物形狀會逐步從「糊泥狀」轉換到「軟顆粒」，顆粒是舌頭可以輾壓的狀態為主，這樣才能真正幫助寶寶練習口腔肌肉的發展。
隨著寶寶漸漸長大，媽媽會發現寶寶手指的精細動作上，已經可以拇指對食指捏起葡萄乾。這時候家長可以提供給寶寶小丁食物（finger food），藉以訓練動作。
finger food：花椰菜、義大利麵（螺旋或貝殼）、吐司條、地瓜條、甜豆筴、四季豆、蘋果條、酪梨條、截斷玉米、米果（餅）、寶寶餅乾

補充營養素及食物來源

補充營養素 全榖根莖類 豆魚肉蛋類 蔬菜 水果 乳品類 油脂與
堅果種子
食物來源 地瓜米餅、馬鈴薯塊 胡瓜鑲肉、鮭魚小飯糰 紅蘿蔔煎蛋餅、雞肉洋蔥煎薯餅 烤杏仁粉香蕉塊、兒童餅乾抹蘋果泥 手指食物沾無糖優格、南瓜奶布丁 酪梨條、芝麻醬烤吐司

 

重要聲明：

懷孕期間及分娩後攝取營養均衡的飲食，可幫助支持母乳餵哺。寶寶出生後前6個月建議以純母乳餵哺，爾後應給予充足且營養的副食品，配合持續的母乳餵哺直到寶寶2歲及以上。

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