- 副食品精華問題集/
- 0~6個月副食品補充重點有哪些?
0~6個月副食品補充重點有哪些?
0-3個月
補充原則：媽媽應該以純母乳哺餵寶寶，幫助寶寶健康發展。飲食內容重質不重熱量，哺乳媽咪飲食中的維生素A、維生素B、維生素C、DHA會影響乳汁中的營養含量，建議哺乳媽媽持續使用孕哺膠囊，讓母乳營養更完善。
4-6個月
補充原則：可以母乳為主，輔以副食品。寶寶在這個階段已經開始展現進食技能，例如懂得利用舌頭將果泥等糊狀物移動到口腔後方以利吞嚥，所以媽媽可以在這個時候開始加入副食品。
副食品準備小秘訣
- 副食品的加入可用單一食物逐步增加食材混搭的方式進行，雖非絕對做法，但採用這樣的方式在寶寶發生過敏情況時，也比較能夠找出導致過敏食材
- 副食品剛開始多以全榖雜糧為主，如煮米粥、米精、麥精、地瓜泥、南瓜泥、也可以用母奶或是配方奶搭配上述食物
- 再來可以添加蛋黃泥、豬肉泥、牛肉泥，以增加食物中的鐵質來源，避免寶寶體內的鐵在4個月後開始逐漸減少
- 副食品實行一個月後幾乎各類食材都會逐步搭配，「均衡多樣化」就是未來備餐的方向
補充營養素及食物來源
| 補充營養素 | 全榖根莖類 | 豆魚肉蛋類 | 蔬菜 | 水果 | 乳品類 | 油脂與 堅果種子 |
| 食物來源 | 地瓜泥、馬鈴薯泥 | 蘋果豬肉泥、蝦肉餛飩 | 紅蘿蔔稀飯糊、洋蔥高麗菜高湯煮稀飯 | 香蕉麥精、蘋果米泥 | 南瓜奶(母奶或是配方奶)、肉泥奶米麥精(母奶或是配方奶) | 酪梨奶(母奶或是配方奶)、無糖芝麻奶(母奶或是配方奶) |
重要聲明：
懷孕期間及分娩後攝取營養均衡的飲食，可幫助支持母乳餵哺。寶寶出生後前6個月建議以純母乳餵哺，爾後應給予充足且營養的副食品，配合持續的母乳餵哺直到寶寶2歲及以上。