- 孕晚期/
- 孕婦便秘解決方法?懷孕後期持續有便秘情形，該如何改善呢？可以吃酵素嗎？
孕婦便秘解決方法?懷孕後期持續有便秘情形，該如何改善呢？可以吃酵素嗎？
媽咪懷孕後期的便秘情形並不是腸道缺乏分解食物的酵素，而是受到懷孕荷爾蒙的影響，以及寶寶壓迫到媽媽腸道，使腸道蠕動速度變慢。補充酵素對於改善便秘症狀可能有限，我們有ㄧ些建議，像是飲用充足的水量(1500ml/每日)；攝取含有富含膳食纖維的食物(如蔬果和全穀類(糙米飯))；適度補充含活益生菌來源之食品，孕婦便秘益生菌可補充像是優酪乳或優格， 都能幫助媽咪腸道正常蠕動，排便好順暢！另外，適度運動也有助腸胃道蠕動！