嬰兒睡眠時間因月齡而異，建立保護力助寶寶睡過夜

嬰兒在出生後的最初幾個月內，寶寶餓了就醒，吃飽了就繼續睡，通常會不分晝夜地重複這樣的睡眠模式。寶寶一次的睡眠時間多為2~5個小時，而一整天的睡眠時間，大概會長達11~18小時，寶寶的月齡不同，建議的理想嬰兒睡眠時間也會有所不同。

剛出生1個月左右的新生兒，睡眠時間通常會是16~18個小時左右。而隨著寶寶成長，嬰兒睡眠時間會開始變少，1~3個月大寶寶的睡眠時間為14~15小時；3~6個月大的寶寶會睡13~14小時；6~12個月大的睡眠時間，建議是11~13個小時；而1~3歲的寶寶，理想的睡眠時間為11~12小時。

那寶寶白天小睡的建議時間與次數呢？白天小睡的時間，同樣依月齡而不同。3個月大的寶寶還不會分晝夜，通常是想睡就睡；3個月大後的寶寶，在夜間的睡眠時間為10~12小時，而白天會有2~3次的小睡，每次約為30分鐘~2小時不等；而寶寶12個月大左右，可能就只會在下午小睡一次。

但午睡的建議時間只是參考，若寶寶前天晚上睡得很熟、狀況很好，小睡的時間自然就會比較短；若寶寶很累、心情不佳，有可能小睡時間就會比較長。建議爸媽以掌握一整天的睡眠時間為主，只要寶寶有睡滿建議的嬰兒睡眠時間，就不用太擔心寶寶睡眠是否足夠。