如何預防乳腺炎？

據統計有三分之一的媽媽，在哺餵母乳的過程中，因為母乳淤積或乳房受傷等狀況，發生乳腺炎。當媽咪們沒有定時擠乳、殘乳沒排乾淨，或是寶寶含乳姿勢不正確，就容易使乳汁淤積在乳腺中或乳頭受傷，時間久了就容易遭細菌或金黃色葡萄球菌入侵感染，演變成乳腺炎。

方法一：盡快開始餵母乳並定時移出

寶寶在出生一小時後就可以開始進食，經常哺餵母乳可以幫助乳汁快速排出。定時哺餵也可以減少乳汁淤積，若媽媽擠乳的間隔拉長，就可能會使乳腺中的母乳變得黏稠，淤積在乳腺中不好移除，停留時間久了，就容易發生感染。

方法二：避免乳房有傷口產生

媽媽在哺餵母乳時，觀察寶寶有確實將乳暈含入口腔中，才能有效的吸吮母乳。若媽咪有塞奶的情況應及時排出，降低寶寶因喝不到奶，拉扯媽媽乳頭造成媽媽乳頭破皮受傷。

方法三：避免壓迫乳房

乳管堵塞的原因，可能是因為乳房壓力過大，導致阻止乳汁流動。建議哺乳媽媽應避免穿鋼圈胸罩，或使用過緊的嬰兒背帶。

方法四：留意初期乳腺炎症狀發生

定期檢查乳房是否有任何乳腺炎的初期跡象，如乳頭疼痛、乳房重量過重、腫脹，或乳房外型改變等。若出現以上症狀，應盡量多休息，並從脹痛的乳房進行親餵，或進行輕柔手擠乳。

方法五：乳腺菌叢平衡

當媽咪因為殘乳未排空，或是因乳頭有傷口，容易造成乳腺中的壞菌滋生(像是金黃色葡萄球菌)，使得乳腺中的菌叢生態失衡，造成乳房不適。研究指出，若可維持乳腺內菌叢環境平衡，有助於降低乳房不適、疼痛，甚至進展到乳腺炎的發生機率。